bagaimana caranya menjaga payudara anda agar tetap kencang, padat,
berisi sehat dan indah secara alami. Jika anda tidak ingin payudara anda
kendur, jelek, tidak berisi dan tidak ingin terkena kanker payudara,
lakukanlah tips dibawah ini dengan benar. Dan beikut ini adalah tips
untuk merawat payudara anda agar tetap sehat.
Berbagai Tips Menjaga kesehatan Panyudara
Memakai bra atau BH yang sesuai
Ini sangat penting sekali bagi anda yang tidak ingin terkena kanker
payudara. Untuk itu gunakanlah bra yang nyaman saat dipakai, mudah
menyerap keringat dan usahakan saat anda olahraga, gunakan juga bra yang
khusus untuk berolahraga. Jangan menggunakan bra yang terlalu
kekecilan, karena malah akan memperbesar kemungkinan kanker payudara.
Yang kedua yaitu jangan teralu sering memakai bra, ini telah dibuktikan
oleh penelitian dari Sydney Singer yang mentebutkan bahwa mmakai bra
kurang dari 12 jam per hari dapat mengurangi resiko kanker payudara.
Menggunakan masker payudara alami
Untuk yang satu ini, anda harus mencampur sebutir telur, satu sendok
makan yoghurt asli dan jika ada anda juga dapat menambahkan vitamin E
yang berupa cair. Setelah semua bahan tadi dicampur rata, oleskan ke
payudara anda, lalu berikan sedikit pijatan pada payudara anda. Biarkan
campuran tadi selama kurang lebih 20 menit di payudara anda agar
meresap, lalu bilas dengan menggunakan air bersih.
Olahraga yang berhubungan dengan payudara
Salah satu olahraga yang berhubungan dengan payudara adalah senam
ringan. Senam ini dapat melatih otot dada anda agar lebih kuat. Gerakan
senam ini jika dilakukan secara rutin akan dapat membentuk otot – otot
pada dada anda. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan latihan
ini secara berlanjut dan rutin.
Hindari gosok payudara
Gosok payudara yang harus dihindari disini adalah mengosok payudara
dengan handuk ataupun kain yang kasar. Mengapa ini harus dihindari?
Karena menggosok payudara dengan kain yang kasar dapat menyebabkan
putting payudara anda akan terasa sakit dan perih sesudahnya.
Istirahat yang cukup
Pasti anda akan bertanya – Tanya apa hubungannya payudara indah, kencang
dan sehat dengan istirahat yang cukup? Seperti halnya dengan anggota
tubuh yang lain, jika anda kecapekan maka payudara pun dapat mengendur
dan turun. Mungkin jika sekali dua kali ini tidak akan terlalu terlihat,
namun jika ini dibiarkan, lama – kelaman maka payudara anda akan turun.
Ini tentunya sangat berbahaya bagi anda yang sudah bersuami, karena ini
dapat mengancam keharmonisan rumah tangga anda.
Belum ada tanggapan untuk "Tips Menjaga kesehatan Panyudara"
Posting Komentar